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COMO PARAR DE ROER UNHAS DEFINITIVAMENTE

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1 COMO PARAR DE ROER UNHAS DEFINITIVAMENTE em Sab Dez 27, 2014 8:16 pm

Samuel

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Administrador
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Se você já tentou parar o seu hábito de roer unhas, você reconhece o quanto ele pode ser desafiador.

Talvez você tenha usado esparadrapos ou ataduras sobre os dedos, ou tentou passar algum produto com sabor amargo, ou até mesmo pimenta.

Esses métodos apodem ter funcionado por um tempo, mas finalmente lá estavam as unhas e cutículas roídas novamente.

O hábito de roer as unhas é persistente e de natureza semelhante a outras manias relacionadas ao estresse e a ansiedade, inclusive escolhendo coçar a pele e arrancar os cabelos. Basicamente, estes comportamentos cumprem uma função psicológica e emocional, se o desejo não é eliminado ou saciado, o comportamento será reiniciado. Nenhuma quantidade de molho de pimenta nas unhas vai reduzir a necessidade de roer unhas ou trazer a sensação de relaxamento que você tem depois de ter roído suas unhas.

Parar de roer unhas envolve bastante disciplina e força de vontade. É preciso ficar constantemente atento para não se deixar levar pela tentação de roer as unhas.

Isso porque esse hábito é compulsivo, ou seja, difícil de ser controlado. Muitas vezes, a pessoa nem percebe que está atacando as unhas e quando se dá conta é muito tarde: o dedo já está destruído, frequentemente com sangramentos e inflamações.

Os psicólogos afirmam que roer as unhas, na maioria das vezes, funciona como uma espécie de alívio inconsciente para sentimentos como ansiedade e insegurança.

Essa mania, que é chamada cientificamente de onicofagia, costuma começar na infância e pode se estender por toda a idade adulta. E ela não escolhe sexo, sendo comum em homens e mulheres.

Deve-se lembrar que as unhas roídas não são apenas esteticamente condenáveis (afinal, as mãos perdem todo seu encanto). O ato de roê-las também facilita a entrada de várias bactérias no organismo humano.

Como a pessoa passa o dia com os dedos na boca, dá para imaginar a enorme quantidade de micróbios e bactérias que ela está ingerindo constantemente.

Além disso, os “roedores” ficam suscetíveis a contrair micoses nos dedos. Estas não são razões suficientes para tentar domar esse vício?

Controle é fundamental

Uma vez decidido a parar de destruir as unhas, procure seguir alguns procedimentos que poderão fazer com que você abandone esse terrível hábito.

Primeiro, tente identificar os momentos em que você leva as mãos à boca: se é quando está tenso, ansioso, depressivo, cansado, distraído, triste ou, até mesmo, alegre.

Quando você perceber o que o leva a roer as unhas, ficará mais fácil controlar-se. Afinal, você saberá quando está propício a praticar a onicofagia.

Nesses momentos – e quando sentir o impulso de roer – tente relaxar. Alguns exercícios de respiração funcionam como um bom alívio para as tensões.

Por exemplo: respire lentamente, inspirando o ar em quatro tempos e expirando em cinco. Com esse exercício, você promoverá um aumento de oxigenação e aliviará sua ansiedade.

Outras dicas

Existem outros artifícios aos quais você pode recorrer para tentar inibir a vontade de roer. Homens e mulheres precisam manter as unhas aparadas e lixadas – e se não tiverem muita prática, é recomendável procurar uma manicure.

As meninas têm mais armas a seu favor. Elas podem manter as unhas com esmaltes coloridos – o que costumam funcionar como um lembrete de que elas não poderão roer as unhas. Uma outra alternativa é usar esmaltes que tenham sabores amargos.

Passar óleo de oliva ou óleo secante para esmaltes também pode funcionar. Estes óleos amolecerão as unhas e dificultarão o ato de roer. Unhas postiças ou de porcelana também podem ser utilizadas.

Hipnoterapia

Existe um tratamento de três etapas que podem eficientemente parar a mania de roer as unhas, mas você deve estar motivado a fazê-lo. O passo essencial envolve a hipnose.

Para os que não conhecem a técnica, a hipnose evoca imagens de pessoas balançando pêndulos ou sendo induzidas a comer cebola para a diversão de platéias em programas de tv. Tenha certeza de que na sua essência, a hipnose clínica é apenas um relaxamento profundo conduzido por um profissional saúde capacitado que leva a um estado mental favorável a mudanças de comportamento. Muitas pessoas acreditam erroneamente que transes hipnóticos são como o sono, mas durante a hipnose você fica acordado e completamente consciente, mas extremamente relaxado e receptivo a sugestões de mudanças.

Na verdade, a maioria de nós vivencia algum tipo de auto-hipnose todos os dias, durante os períodos em que ignoramos a maioria dos estímulos em torno de nós para nos concentrarmos em uma tarefa em particular. Isso acontece naturalmente quando nos sonhamos, lemos ou assistimos a um bom filme.

A causa do hábito de roer as unhas está relacionada ao estresse, o seu sucesso vai depender de como conseguirá manejar o estresse e aliviar a ansiedade e a tensão. O objetivo primário da hipnoterapia é mostrar-lhe como manter um estado de relaxamento sempre, o que é oposto a ansiedade e a tensão.

O próximo passo para inibir a tendência a roer as unhas é tomar consciência que esta ação de roer as unhas é feita inconscientemente. A hipnoterapia é eficaz para esta parte do tratamento, pois acessando a mente inconsciente se poder gerar a percepção da mente consciente de que você está roendo as unhas, o que pode ajudar muito a contornar a situação. Com a hipnoterapia se pode aprender a administrar o estresse, principal causador de desejo de roer as unhas, minimizando-o, ou mesmo erradicando-o, o hábito pode ser interrompido e o comportamento modificado para sempre.

A ação final para o uso hipnoterapia é erradicar totalmente o principal desejo de roer as unhas. Há intervenções que podem efetivamente fazer você renunciar a roer as unhas, porque assim como os hábitos podem ser desfeitos com a ajuda da hipnose, novos hábitos saudáveis também podem ser estabelecidos.

Certifique-se que o hipnoterapeuta seja psicólogo, ou médico, pois são profissões que, por lei, detém responsabilidade jurídica e ética sobre os tratamentos que aplicam. As técnicas utilizadas pelos profissionais para fazer sugestões benéficas para o seu inconsciente são totalmente diferentes de técnicas usadas para recuperação da memória ou regressão de idade. Assim, o uso de hipnoterapia para tratar a compulsão de roer as unhas não resultará em busca de traumas ou memórias indesejadas, o que acontece apenas em práticas amadoras ou místicas que fazem uso da hipnose.

CONCLUSÃO:
Roer as unhas é uma compulsão, como qualquer outra, apenas a determinação consciente, geralmente, não é suficiente para eliminar este comportamento. O tratamento profissional usando a hipnoterapia e outras estratégias psicológicas disponíveis, garantirão os resultado mais breves e eficientes, conduzindo a uma intervenção bem sucedida para eliminar a compulsão de roer as unhas.

Força de vontade, paciência e calma são importantes para vencer o impulso de devorar as unhas. E tenha certeza de que suas mãos – e sua saúde – agradecerão!


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É dia de glória, medalha de honra, é sua vitória,
Estrela no peito, Exemplo em combate, Descansa soldado,
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Aquele que me olha é sempre meu carrasco.

2 Re: COMO PARAR DE ROER UNHAS DEFINITIVAMENTE em Sab Dez 27, 2014 10:15 pm

Don Juan

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Super membro
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Bacana que quando li esse post, tava roendo as minhas kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk!

Pega muito mal quando tu vai tocar na hb e as unhas estão roídas, sujas, ou mal cordas!

ótimo post!

http://instagram.com/donjuanoficial

3 Re: COMO PARAR DE ROER UNHAS DEFINITIVAMENTE em Seg Dez 29, 2014 8:55 pm

DF.Wi4ri

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Membro Intermediário
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@Don Juan escreveu:Bacana que quando li esse post, tava roendo as minhas kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk!

Pega muito mal quando tu vai tocar na hb e as unhas estão roídas, sujas, ou mal cordas!

ótimo post!

pior eh qndo vc ja nem tem unha e come o dedo igual eu kkkkkk to tentando parar
toda hora q coloco o dedo na boca eu lembro desse topico e ja tiro....

4 Re: COMO PARAR DE ROER UNHAS DEFINITIVAMENTE em Qui Jan 22, 2015 10:45 am

Samuel

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Administrador
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Não pega bem em galera, eu consegui me livrar desse mal hábito a algum tempo, é melhor vocês pararem o mais rápido também, rsrsrs

Abraços.


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5 Re: COMO PARAR DE ROER UNHAS DEFINITIVAMENTE em Qua Fev 04, 2015 8:15 pm

Don Marco

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Membro Plus
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Eu tinha mania de comer essa pelinha do lado da unha, acho que é cutícula que fala.

Depois ficava doendo pa carai

6 Re: COMO PARAR DE ROER UNHAS DEFINITIVAMENTE em Sex Mar 13, 2015 11:57 am

capt

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Membro
Membro
Roer unhas é horrível... É um vício que nunca consegui me livrar... Apenas fiquei períodos sem o vício, quando usava esmalte amargo próprio para combater a mania, mas logo depois estava roendo novamente!

Preciso ter muito mais tenção a isso! Chega a dar vergonha!

7 Re: COMO PARAR DE ROER UNHAS DEFINITIVAMENTE em Qui Abr 02, 2015 7:27 pm

alanjam230


Membro Intermediário
Membro Intermediário
Detesto mulheres que tem este vicio....é super anti-higienico

8 Re: COMO PARAR DE ROER UNHAS DEFINITIVAMENTE em Dom Jul 19, 2015 5:04 pm

Vitor Manoel

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Membro Intermediário
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Cara, impossivel eu conseguir, sou muito viciado em roer unhas hahaha

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